又到周末了,上了一个星期班的上班族都会很开心吧!终于又可以睡觉睡到自然醒了。 想必周末睡个懒觉,是大多年轻人的惯例了吧?俗话说:“困春夏乏秋打盹,还要冬眠。”小编也是到了周末就呼呼大睡!补 够为止呀!然而,有一天上网网上说:周末补觉特别不好!真的吗?我们一起来看看医生怎么说?

最新问答

Q:孩子早上睡懒觉好吗?我家宝宝6岁了,最近一段时间特别爱睡懒...

A:小宝宝,现在这个情况的话需要注意,多帮助他锻炼身体,慢慢的也是会好一...[详细]

Q:怀孕后变懒是生女儿吗?自从怀孕之后,老不想动,特别想睡懒觉。

A:你好,孕妇出现便来或者变勤快的话,这主要是由于身体所决定的,并不是说...[详细]

Q:我儿子5岁了成天睡懒觉该怎么办好呢?我想这小孩子肯定是晚上...

A:孩子五岁了,成天睡懒觉这个情况的话啊,不要让孩子玩一玩游戏,因为玩游...[详细]

Q:想改掉孩子睡懒觉的毛病,有没有什么办法的呢?我家宝宝上幼儿...

A:你好,可以选择一个私家幼儿园,能够什么时候起床什么时候去的,我小时候...[详细]

周末睡懒觉好不好?看网友热议

正方:周末睡懒觉好

周末适当的睡个懒觉是可以的,可恢复体力、消除疲劳周末适当的睡眠可恢复体力、消除疲劳,对身体有好处!

反方:周末睡懒觉不好

周末大睡特睡的话,非但无法弥补平时短缺的睡眠,反而会让人们在周一早上更困倦。

智商说当睡眠没有达到消除疲劳、恢复精力的目的时,补眠是光荣且伟大的!它是拯救健康与智商的重要手段!

失眠说错误的补眠不但容易造成头疼问题,更悲催的是——容易失眠啊!

补眠论利用周末和下周的工作日,慢慢地、一点一点地增加零星睡眠时间,在保证生物钟不乱的前提下,尽可能增加睡眠时间,慢慢补回元气。

科学论当睡眠不足时,是可以补眠的,但是补眠应当科学、合理,不能放纵自己想睡多久睡多久,否则不但会头晕、生物钟打乱,还易造成失眠等恶果,反而不利于健康!

周末睡懒觉好不好 听听医生们怎么说
刘浩庆 (家医即问即答合作临床医生)

周末睡懒觉是不好的。这样会打乱原有的作息规律,每个人都有自己的生物钟,规律打乱就容易导致内分泌紊乱。比如周末睡懒觉, 那么,本应早餐时间的时候却在睡觉,胃肠道本该消化吸收的时候被抑制住了,长期如此就容易诱发胃肠道炎症、胆结石等疾病。另外,睡懒 觉还会导致精神欠缺,活力不够,因为懒觉睡多了使睡眠中枢起主导地位,其他功能相对抑制,容易无精打采。所以,建议周末应与平常 工作日保持基本一致的作息规律,但可以适当多睡半个小时到一个小时。[详细]

张焕臣 (家医即问即答合作临床医生)

周末睡懒觉“懒”不得,会危害健康。其最大的危害就是打乱了人的生物钟节律,而生物钟的紊乱,必然会影响人体的内分泌及各 种脏器的活动:如导致神经中枢受到抑制时间太长,恢复活动的功能变得相对缓慢,而引起人们头脑昏沉、精神不佳,甚至神经衰弱、 智力下降;影响消化功能。睡懒觉会错过早餐,打乱了胃液分泌规律,影响胃肠道功能,易发生消化不良、慢性肠胃病患。其次,睡懒 觉容易引发呼吸道疾病,道理很简单,就是长时间呼吸不到新鲜空气所致。另有一项研究表明,睡眠时间太长,有诱发中风和糖尿病的可能。 “黎明即起”、规律作息,为健康的保证。[详细]

任立存 (家医即问即答合作临床医生)

周末睡懒觉会导致生物钟的失调,会影响身体健康。人体的各种脏器功能都有一定的规律,一旦打破这样的规律就会出现精神萎靡不振,严重影响脏腑功能。 其实放松心情,缓解压力的方式也很多,并不是说非要睡懒觉才能够解决的。到了周末,如果睡懒觉的话,那肯定就打破了正常的规律性。对身体影响最明显的就是影响 到消化功能,和神经功能,影响到神经的正常兴奋性。因为突然改变睡眠习惯这会对大脑中负责激素平衡的下丘脑形成剧烈的冲击,会导致激素失衡。因此出现头痛头晕 厌食等症状的确实很多见。所以周末最好不要睡懒觉。[详细]

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油性皮肤 喜欢熬夜。?睡懒觉

A:应该是由于你是油性皮肤,皮脂腺分泌过多,堵塞毛孔,加上熬夜以后症状会更加明显,它会引起出现红色小丘疹,可以挤出白色的物质,一定要注意休息,多吃点水果蔬菜,可以选...[详细]

女儿爱睡懒觉怎么办?

A:每到冬天,早上起床时,天还是黑的,别说孩子,连我们成人亦是不愿为的事情。所以我先改变了孩子晚上的入睡时间,比以前提前了近一小时,尽量保证他早上可以自己醒来。同时...[详细]

宝宝睡懒觉好吗

A:没事宝宝小的时候睡眠时间都是很长的一般都是十几个小时小时候尽量让宝宝多睡因为睡觉的时候新陈代谢比较快这个时候宝宝长个长得最快我家宝宝一岁十一个月了有空多交流祝宝...[详细]

爱睡懒觉怎么办

A:这种情况不是什么大的问题只是因为习惯的问题,可以试着定闹钟,然后再身体难受的情况慢慢起床,只要长时间的坚持生物钟是会很好改变建议早睡早起,起床不贪快,但是起完床...[详细]

周末睡懒觉好不好 看专家来解答
申兰阔主治医师

周末睡懒觉也是有必要的,但不能贪睡

虽说每天应当睡8个小时,但每个人的体质、睡眠状态不同,因此对睡眠时间长短的需求也是不一样的,每天睡眠时 间6-9个小时都是比较正常的。可是有时候睡眠这个事儿也不是就凭睡眠时间的长短说了算,有的人一晚上到亮地做梦睡 了8个小时,还不如踏踏实实一夜无眠地睡4个小时呢。所以当遇到因为某些主观或非主观原因导致了平均每天的睡眠时间变短、 睡眠质量低下时,睡个懒觉是非常必要的行为。

教你如何健康睡懒觉!

当睡眠不足、睡眠质量不佳,睡眠没有达到消除疲劳、恢复精力的目的时,睡懒觉是的重要手段!正确地补觉能让你更神清气爽! 怎么做才能健康地睡懒觉呢?比如,早上睡懒觉,千万不要一觉睡到下午去,只要比平时起床的时间多睡上1-2小时即可,到了点,再 不愿意起床也强迫自己起来,这样不但能够相对保持生物钟的正常,也不容易头晕头疼;平时午休只能趴着睡半小时,周末可以舒舒 服服躺在床上多睡个1-2小时,当然也不能一个午觉直接睡到晚上起来。这样以断断续续的方式在周末增加3-4小时睡眠,就能相对把 平时不够的睡眠都补回去啦!

坚持做好这三样有助于睡眠!你造吗?

日出而作日入而息:随着科技的发达人们的生物钟也变得混乱不堪。如果你想让自己恢复到健康的轨道上来,就尽可能地在太阳升起的时候起床,或在起床时点一盏很亮的灯。明亮的光线会让人体生物钟调整到最佳状态。

每天中午坚持小憩一会:不是婴儿、老年人或病人才需要午睡,在经过半天的工作后,我们需要休息一下才能恢复体力。早在远古时代,祖先为了躲避午后的暑热,会小憩片刻以保持体力。可见,午睡在远古时代就已经形成的良好生活习惯了。

定期给自己留时间;定期给自己留出一天的时间,让这些时间完全属于自己。用这一天的时间来做自己喜欢做的事情,比如跳拉丁舞、画画、玩拼图甚至独自坐在公园里晒太阳。总之,要好好的享受自己与自己相处的时间。