长时间睡眠，破坏心脏活动和休息的规律，最终使心脏收缩乏力，全身无力，只好躺下，造成恶性循环。一夜休息后起床活动，有利于肌纤维增粗、变韧；睡懒觉起床后常会感到腿软、腰不适、肢体无力。赖床者由于不按时进餐，久之易得胃炎、溃疡病。好睡懒觉的人，睡眠中枢长期处于兴奋状态，而其他中枢由于受到抑制的时间太长，恢复活动的功能就会相应变慢，常感昏昏沉沉、无精打采。

睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。

经常性的睡懒觉很容易影响到肠胃功能！实践证明，在早上七点左右，正是人体的肠胃因为饥饿而导致收缩的！一些喜欢睡懒觉的人，即使宁愿饿着，也不起床，这样，会很容易导致消化不良等多种疾病！所以，我们要尽量的早起，不要懒睡

经常醒的睡懒觉会很容易导致记忆力下降，导致学习效率降低，所以，一些家长都会让孩子们早上起床，保持正常的生活规律，按时起床！这样可以有效的防治记忆力衰退！