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  • VOL.06

    「欧洲杯熬夜看球」

    如何熬夜看球赛不伤身?

    re dian ban yun gong-vol.06

    本期导语:“四年等一回”的欧洲杯足球赛如火如荼地进行,让无数球迷为之疯狂。在工作、生活和球赛之间,很多球迷选择了熬夜看球赛的生活,这种“日夜颠倒”毁健康的生活方式带来的身体问题不可忽视,“足球诚可贵,健康价更高”,身体是看球的本钱,在精神上享受的同时更要时刻关注身体健康。蜜蜂医生征集各路观点教大家如何看球健康两不误?

    熬夜看球易诱发哪些疾病?

    熬夜看球常易致1.心律失常,熬夜会导致心脏传导系统和自主神经系统功能絮乱。精彩的赛事以及热闹的直播气氛,会使球迷长时间情绪兴奋。球迷为了消除困倦会喝带咖啡因的饮料(如可乐、咖啡、浓茶...),这些饮品都具有兴奋神经的作用,影响心脏健康,引发心律失常。2.熬夜看球眼睛分泌的泪液减少,并且集中精神投入到球赛会减少眨眼,使泪膜屏障破坏,再加上室内光线昏暗、显示屏比较亮,眼睛更易疲劳,因此会明显加重“屏幕眼”的症状.....阅读全文>

    看球熬夜如何少伤身?

    少吃垃圾食品

    啤酒、香烟、烧烤,成了许多球迷最爱。约上一群人去酒吧边吃边看,是很多球迷的一种享受。熬夜容易疲劳,消化功能就会下降。如再暴饮暴食,会增加胃溃疡的患病率,过量饮酒会...阅读全文>

    睡好子午觉

    熬夜看球,最好在看球前先睡好“子午觉”,到比赛时间再起来,以尽量保证睡眠时间。子时是晚11...阅读全文>

    中场休息多起身

    夜间人体血液的黏稠度本来就比较高,一动不动坐在沙发上,可能患上静脉血栓。所以看比赛时不要长时...阅读全文>

    保持好心态看淡输赢

    熬夜看球,情绪往往不受控制。殊不知,过度兴奋或失望,血压升高会带来种种危害,甚至出现心脏性猝死。因此,看球时要多提醒自己保持情绪平稳。当自己钟爱的球星被罚下场、钟爱的球队失利,千万不要郁闷生...阅读全文>

    洁面护肤不能省

    如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,使皮肤出现干燥、弹性差、暗疮、粉刺、晦...阅读全文>

    熬夜看球饮食补回

    进补原则:早餐要营养充分,以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡…阅读全文>

    食疗方案:平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤…阅读全文>

    “熬夜综合征”如何应付?

    • A据调查,人群中30%的人有过这样的体验:在身体疲劳或遇到什么特殊情况,或到了一个特别安静的环境时,偶尔会听到一种耳鸣声。这种耳鸣是一过性的,一般不超过数分钟,而且不会反复... 查看全文>>
    • A现在,不少人生活在高压力的环境中,不少男性出现阳痿等性功能障碍病症,阳痿年轻化趋势严重。根据统计,30岁以下的未婚的阳痿患者是阳痿患者整体的一半,越来越多是大中学生... 查看全文>>
    • A目前并无预防恶性淋巴瘤的具体方法,主要还是癌症的三防:病因预防,早期发现,中晚期治疗。所以每一个人定期体检非常重要,切勿忽视体检。要预防淋巴瘤的发生,就必须改善生... 查看全文>>
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    • A慢性咽炎在人群中十分常见,像教师、演员、促销员等长期用嗓,咽部出现慢性充血,局部抵抗力下降,可引起慢性咽炎。而长期抽烟、嗜酒、喜欢吃辛辣刺激性食物的人群也容易导致 ... 查看全文>>
    • A在日常生活中,预防偏头痛作重要的就是平时要注意生活方面的节制,比如饮食方面要进行健康的饮食、清淡的饮食,不要吃含奶酪很高的食物,还有酒精、咖啡都会诱发,平 ”... 查看全文>>
    • A正气不足是脾胃湿热发生的内在根。脾胃虚弱是引起是脾胃湿热内在因素。日常中要预防脾胃湿热,需要做到以下的条件:1、不喝酒,不吸烟,不熬夜,不吃肥甘油腻辛辣食品,少吃.. 查看全文>>