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回答1
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胡向耘 副主任医师
南昌大学第四附属医院
三级甲等
儿科
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您好,减肥最好最科学的方法是进行合理的锻炼,逐渐的减轻体重,应该对此有正确的认识。要控制零食和高能量的食入,多吃蔬菜,水果。避免节食或减肥药物的使用,应该根据自己的实际情况制定合理地运动方法和量,长期坚持,循序渐进,逐渐的达到理想的身材。希望我的回答对你有帮助。
2019-01-13 09:02
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回答2
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高国望 医师
威县妇幼保健院
二级甲等
皮肤科
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您好,要控制体重的话,首先要控制饮食,做好运动,但是是突然胖起来的,要考虑是否激素水平出现问题,或者最近服用过什么药物。 饮食尽量保持清淡,然后睡前做些有氧运动,简易瑜伽,多多做做家务,消耗热量。
2013-12-29 06:55
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回答3
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毛淑敏 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
2014-01-05 16:59
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回答4
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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病情分析:你好,最有效的方法就是控制饮食加运动.指导意见:具体做法是,多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.运动方面要多做有氧运动.每天至少做出汗的运动半小时.最好慢跑一小时.
2014-01-08 16:44
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回答5
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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您好,减掉肚子上的赘肉,最有效的方法就是控制饮食加运动 ,建议做平卧位做腹肌运动。
2014-01-08 16:44
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回答6
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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如果节食和运动都不能起效的话,就只能通过吸脂手术了
2014-01-17 16:44
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