1、早点回家。每周工作超过41小时，得高血压的风险会增加15%。尽可能在上班时间完成工作，早点回家。2、多走路。一天中分次运动降压效果好。建议坐公交车的上班族，提前一站下车;开车一族把车停远点;中午逼自己外出吃饭，然后的附近快步走两圈;晚上倒垃圾乘机在社区里逛逛。3、多吃粗食和蔬果。这个就不用多说了吧!4、少吃盐。日常有很多高食盐食物陷阱，如薯片、方便面、酱菜等。建议用酸味来添增食物的味道。5、减重。腰围变细，血压也跟着降下来。6、限酒。一天不超过120毫升红酒或1瓶啤酒。7、拥抱另一半。亲密接触有助于舒缓血压。8、养宠物。宠物也是一剂控制血压的良方，尤其是养狗。

这个你平常的话，一定要注意控制好自己的情绪，然后吃的东西要注意清淡一些，少放点盐巴就好了。

我说的话多吃一些，而但还有就是芹菜，这些都是降血压的，效果还是很不错

你好，降低高血压小妙招，有什么可以吃点，芹菜，这个降血压比较好一些