冬季有效减肥，中药调理，最好是泡茶，请大
内减掉10斤，因为假期时间不长，注明有没有副作用，中药调理，最好是泡茶，请大家不要说些没有具体方法的了，比如运动，少吃零食什么的，我的体质不适合这些，我也只能尽量注意，过年期间这些方法不现实，如果您能分条写几种符合要求的方法更好，谢谢，（如果您的建议对于我个人效果明显，一月内减10斤左右，赠200财富值，15斤以上，300财富值，20斤及以上，至少500财富值，回答问题后1个半月之内一定兑现，我说到做到）曾经的治疗情况和效果：无
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回答1
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许宗彦 主治医师
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内科
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你好，减肥最好是要运动结合饮食的调整你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物、油腻的食物
2016-03-21 03:42
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回答2
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肖起涛 主治医师
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内科
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你好，你的情况建议针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。
2016-03-21 10:12
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回答3
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赵蕾 医师
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内科
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健康指导：减肥不能只看体重，还需要根据腰围、上臂围等信息来判断身体结构成分的比例问题。如果真想喝茶的话，建议餐前饮用两百毫升的白开水，对食欲有一定的控制，可以通过减少食物摄入量来减少能量的摄入。但同时还需要调节饮食结构，更好的控制食欲，需要增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、大豆制品、酸奶等的食用，由于提到的优质蛋白类食物中含有的铁很少，蔬菜中需要搭配含有丰富维生素C的种类、
2016-03-21 13:05
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回答4
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张建国 医师
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中医科
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健康指导：你好，根据你的情况，建议平时规律饮食，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，同时，建议每天规律运动，可以集中在晚上进行。如果是不爱运动的人，可以晚上减少主食的摄入量，例如米饭和面条类，同时，平时可以喝花茶，玫瑰花等
2016-03-21 16:52
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