平时多注意，让自己保持背部的挺直，随时都做到挺胸收腹。课间休息或者没事的时候可以让自己靠墙而立，让肩胛骨、臀部、脚后跟靠着墙，收腹，这样可以保持后背的挺直，慢慢的习惯了就好。

无论何种原因引起的驼背,均会影响姿态美观,严重的还会导致胸廓变形,胸腔变小,影响心肺及消化系统功能,妨碍日常生活.凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背,均可选用下列方法加以矫正.1.坐在靠椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,向后张肩,每次坚持10～15分钟,每日3～4次.2.背朝墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手触墙面再还原,反复做10次,每日做2～3次.3.仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张,如此保持仰卧5分钟以上,每日做2～3次.4.坐或站立,双手持体操棒,横放在肩背部,挺胸抬头,感到肩背部肌肉酸胀即停,每日早晚各做一次.上述矫正驼背法,宜在早晨和睡前进行.由于驼背是长期形成的顽固性畸变,所以应循序渐进,持之以恒,才会获得满意效果.

对于儿童如果出现驼背的现象，要让孩子先体会正确姿势的要领，可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成一字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练，每天有半个小时就行了。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。