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回答1
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吴成成 主治医师
江西中医药大学附属医院
三级甲等
肛肠外科
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冬季减肥食谱,早晚推荐吃蔬菜,例如黄瓜,芹菜。水果例如香蕉,圣女果等。最好以富含蛋白质的食物为主食,这些食物可以很好的帮助身体的新陈代谢。想要更加快速的减肥,还需要多进行运动,例如长跑,打排球,跳绳等运动。也可以在运动后蒸桑拿,可以快速的排出体表的体脂。
2019-03-13 23:05
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好!减肥是一个缓慢的过程,减肥过快将会给身体带来危害,建议合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。饭后站立半个小时。睡前5小时禁食。进行有氧运动
2016-03-16 07:48
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回答3
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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首先减肥要保证健康,安全一般很多人都用红薯,可以清肠胃,促进消化,从而达到减肥的效果,还有葡萄,葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。医生询问:还有,可以用荷叶泡茶代水喝,效果更好。
2016-03-16 12:55
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回答4
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康
2016-03-16 15:02
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回答5
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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如果原来食量较大,主食可以采用递减法,一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦、米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃。也可以尝试一些减肥药,绣纤姿瘦身美体组合的口碑一直不错,我用了两个疗程,减了26斤,一直没有反弹。但一定要先咨询厂家,看自己是否适合。不过这个药是纯植物配方,正常情况下对人体是没有副作用的。对一些含脂肪过多的食物,如花生、核桃、芝麻以及各种动物油,奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。。
2016-03-16 18:55
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回答6
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好!其实每个胖人都是知道怎样减肥是最快最有效果的,这就是“少吃多运动”,但是更多的时候是因为自己懒,所以就逃避了这个最有效果的方法。减肥没有捷径可以走。记住,不要吃任何减肥药,那样对身体不好,而且也是最不健康的减肥方法。千万记住!要减肥就要学会第一样东西,坚持。养成一个良好的生活习惯,希望你能努力成功
2016-03-16 22:12
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