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矫正驼背最有效的方法是什么

青少年驼背

全部症状:我23岁,驼背,老公,朋友说我穿衣服都很丑,没气质。我想知道怎样可以矫正驼背,矫正驼背最有效的方法是什么?请教高手。。发病时间及原因:治疗情况:

  • 回答1

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    谷魁广 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    你好,建议早年锻炼,避免疲劳,注意营养均衡,可以延缓衰老进程.补充钙质,适当晒太阳,有助于防止骨质疏松.已经发生驼背者,应睡硬板床,不垫过高的枕头.腰背肌锻炼,尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度.具体的治疗方案须经医生检查确诊后,根据并且积极治疗.

    2016-03-08 16:04
  • 回答2

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    轩存旺 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    病情分析:这样的情况可以说与姿势有直接的关系,注意姿势是回复的关键如挺胸抬头是很重要的

    2016-03-08 17:58
  • 回答3

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    李希弘 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    您好!大多数驼背都是由于长期的不良姿势引起的,所以也称姿势性驼背,只要是自己注意,姿势就能改善的,都属于姿势性驼背.姿势性驼背在35岁以前都可以矫正,年纪越轻,矫正越容易,效果越好.①注意端正身体的姿势,平时不论站立,行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展.坐时脊柱挺直.看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上.②正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直.③加强体育锻炼.认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展.在全面锻炼的基础上做矫正体操.矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操.矫正驼背主要以增强背肌,挺直躯干和扩张胸廓为主.

    2016-03-09 00:06
  • 回答4

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    谷印亮 医师

    家庭医生在线合作医院

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    理疗科

    病情分析: 驼背是一种较为常见的脊柱变形,是胸椎后突所引起的形态改变.意见建议:两脚跟靠拢并齐,两腿夹紧膝盖稍用力后挺,臀部肌肉收紧,小腹微收,自然挺胸,两肩要平并稍向后张,两臂自然下垂轻贴身体两侧,脖颈挺直紧贴衣领,下颌微收,头向上顶.练习时使两脚跟,小腿肚,臀部,两肩及头部后侧均紧贴墙壁.每日可贴墙站1~2次,每次不少于30分钟.

    2016-03-09 00:15
  • 回答5

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    贺涛 主治医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    您好!大多数驼背都是由于长期的不良姿势引起的,所以也称姿势性驼背,只要是自己注意,姿势就能改善的,

    2016-03-09 01:26
就医问药

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