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想饮食减肥

肥胖症

自己一直也不会胖但也瘦不下来,也很缺乏锻炼,就想知道平时的三餐如何分配对减肥有帮助

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    刘保福 主治医师

    威县常屯卫生院

    一级甲等

    建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

    2016-03-06 01:12
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    张建国 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    可能会减重,但是暂时的,并且非常不健康,可能引起胃或胆的病症。黄瓜可作为开胃小菜,本身并没有多少营养的。你如果有特殊需要,想通过不吃主食的方式快速减肥,如果本身还算健康的话,不如吃西红柿、雪梨、生花生米,喝甘蔗水(每天不超过600ml)、生荸荠汁(每天不超过200ml)之类了,牛奶、鸡蛋都不要碰了,除非是你自己养的鸡生的蛋。——这个只是应急的权宜之计。我还是推荐饮食、运动、睡眠相结合的健康享瘦法。

    2016-03-06 02:56
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