对于生理期来说，要注意休息，饮食也要清淡，但是要注意营养的均衡

你好根据你的症状可能是属于月经不调症状了。可以对症的服用调经片治疗的，需要注意按时进餐为宜，避免服用生冷食物为宜建议注意卫生，积极增加身体营养物质也可以服用益母草颗粒治疗

你好，月经推迟，时间延长，应该与你饮食不规律，休息不好影响的，建议要调理好饮食，不能熬夜的你好，建议你可以先到医院检查一下，确定月经不规律的医院，及时调理，也可以开具中药调理一下月经的

健康指导：生理期首先应该注意休息，避免劳累、熬夜、避免从事一些重体力的活动，同时要注意保暖、避免着凉的情况。其次在饮食方面要清淡因素，选择食用一些温热性的食物，多选择饮用一些温热的开水。要避免食用一些刺激性、生冷性、寒凉性的食物等。

你好，女性在月经期间抵抗力会下降，情绪波动，有的人会出现食欲差、腰酸、易感疲劳等表现。所以，月经期是个特殊时期，需要合理营养，劳逸结合。建议在月经期间，保持充足睡眠，晚上十点准时睡觉，避免熬夜。月经期间的饮食也很重要，一日三餐定时定量，还要加强营养。可以多喝牛奶，喝一些红糖水，适当补充一些羊肉、鸡蛋，补充月经丢失的营养素。注意保暖，避免受寒。