身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.合理饮食,充足睡眠,适当运动.应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.能够增进食欲,促进睡眠,给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益.具体地说就有慢跑,跳绳,跳舞,打篮球以及打排球等.

锻炼肌肉一般不会影响长高,相反适当的锻炼还会对升高增长有一定的促进作用人体骨骼在22岁定型,19岁还处于发育阶段完全具有长高的空间.可以吃点钙片等,为长高做做准备

你好,这种情况可以的建议你每天坚持锻炼,多跑步,均衡饮食,还是有长高的可能

你好,一般运动会促进身体的成长,包括身高.19岁还是处于青春期的发育阶段,还是有长高的空间的.建议你积极锻炼的同时,注意营养要跟上,要多使用还有蛋白质,钙的食物,这样身体还会增高.希望我的回答对你有帮助.

长高这个需要做骨龄检测的,是否还可以长高,要看长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭.可以试试牵引治疗,同时可以补充点钙剂,食物方面增加营养,适当的体育锻炼,再观察吧.建议您详细说一下你的情况,我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导.