健康指导：养肝护肝的食物以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，否则会导致肝脏功能的失调。此外，青色食品是保肝、养肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。因此，应多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等

你好，根据你的描述看，要保护肝脏就要注意饮食和休息，不要吃辛辣或是刺激性和油腻的食物。不要喝酒，加强锻炼，多吃新鲜蔬菜和水果，经常清理肠胃，预防上火。建议注意饮食和休息，多吃粥类食物，保持心情舒畅，大便通畅。预防上火，避免劳累，不要乱吃对肝脏有害的食物。

你好,保护好肝脏主要是应该在饮食上多注意的,一定要以低脂,低胆固醇饮食为主,要清淡饮食.只是适量的体育锻炼就可以了,也不要过重的锻炼.同时还是要控制体重的.尽量避免服用药物,过多的药物反而会造成肝脏损害.因为任何药物都要通过肝脏代谢.都会或多或少加重肝脏损害.降脂的食品有：燕麦,小米等粗粮,黑芝麻,黑木耳,海带,发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜.祝你健康!