减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪，要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰

你好，吃东西是不能减肥的，减肥要减少食物的摄入，除非你什么都不吃了，只用一种东西来缓解饥饿感，但是这种减肥方法肯定是不对的，一种食物是不能含有人体所需的所有的物质的，饮食要合理搭配，有荤有素，主食副食搭配才能营养丰富，提供人体的需要！如果你不打算锻炼身体，只是单纯的采用节食来减肥的话，建议你可以选择在晚上别吃饭，如果有饥饿感的话，可以吃黄瓜或者番茄，但是如果你晚上还想锻炼身体的话，就应该适当的补充饮食，可以喝牛奶或者稀粥来补充人体！

健康指导：牛蒡泡水是不错的，含有的主要成分是纤维素，蛋白质，钙，磷，铁，等人体所需要的多种氨基酸，可以代茶饮，对于三高的控制有较好的作用，同时还具有利尿、消积、祛痰止泄和促进大肠蠕动，帮助排便的作用