您好，失眠多因过度劳累，情志不畅等因素诱发的。失眠还会影响人们的身体机能，机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍――失眠。要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力。不主张使用药物，你应该从饮食，运动，按摩等方面进行调节，才能达到较好的效果。平时以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

您好，您可能是患上了失眠。失眠的原因有很多，根据您所述的情况，我们初步判定您这种情况是因为肾阳虚因素造成的，因为一般肾阳虚导致失眠的患者会出现怕冷手脚凉，精神萎靡等症状。对于这种肾阳虚导致的失眠，在这里建议您多吃点鸡肉、狗肉、牛肉等肉制品，这些有助于调节肾阳虚，还有最好吃点中药来调理下身体。祝早日康复！

您好，您的这种情况应该是患上了失眠，失眠多梦跟长期过度用脑，情志不遂，起居无规律等因素有关，有时候来自生活的压力也会造成人们失眠，建议调节自己的心理情趣，不断改善自己的生活学会自我调节。您好，建议您学会自我缓解压力，及时调整好自己的心态，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，让自己出出汗对自己的身体也有好处，还有就是在睡觉前可以泡泡脚有利于睡眠。这边祝您早日康复！