有很多方法，生活方面当然是勤锻炼，按时作息，避免过度劳累就是养正气。饮食方面忌肥甘油腻，忌酒，温补品等，像薏仁，绿豆，冬瓜，赤小豆这些药食两用的比较不错最后才是用药，这个需要医生看见病人才能判断了。还有一种被动的方式，蒸桑拿出汗，也是一种方法，但还是主动的才能真正提高自身的体质

体湿原因很多，一是环境问题，二是体内湿重。如需服药，建议面诊。可以服中药针灸治疗，平时喝点薏米红豆粥，冬瓜等。

您好，根据你的描述不能断定你是否需要祛湿，不同体质治疗方法也会有所不同建议到当地正规医院就诊，对症治疗，平时可以艾灸，饮食中尽量加入冬瓜、薏米等祛湿食物等。

首先要确认是否体内有湿:头身困重，倦怠嗜睡，腹胀大便不爽或腹泻，面垢油腻，口淡无味，口中粘腻分泌物多，妇人带下多，舌苔白厚腻，脉滑或濡。祛湿方法有:1，中药发汗解表除湿如藿香正气水，健脾胃除湿如参苓白术散，利尿除湿如五苓散，辛温燥湿如完带汤。2，食疗如苡米粥，赤小豆汤，东瓜汤等。3，背部刮痧拔罐除湿。4，艾灸除湿。根据情况选用。

你好，考虑你的情况属于肾虚所致的，建议你积极地抗炎治疗。同时配合中药调理如口服六味地黄丸等治疗。