健康指导：你需要调整作息习惯，然后晚上不要熬夜。然后泡水喝：决明子3+荷叶2+丹参3+山楂2+桃花1中药辅助治疗，可以防止你不服用后反弹。你千万不要熬夜了，白天控制饮食。泡水一天五-六杯水，少量多吃。乐观积极的心态来面对减肥。

你好，根据你的描述，与饮食等都有关系很多人随着工作之后，生活好了，操心的事情少了，会逐渐胖起来的。

健康指导：减肥一般情况下是不推荐使用减肥药的，大部分减肥药都有一些副作用使用之后也比较容易反弹，建议你通过饮食控制加运动相结合的方法来减肥，在饮食上一定要注意食物，搭配合理注重饮食的规律尽量不要吃夜宵，每天多现在一些活动量

健康指导：您好，根据您的描述，您之所以变得体重增加和您的膳食以及作息不规律是有很大关系的；晚上进食宵夜、昼夜睡眠颠倒等都会直接影响自身的能量代谢，导致脂肪增加；所以建议您首先要合理的规划自己的作息和饮食习惯，同时每天坚持半小时以上的有氧运动。

健康指导：根所你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的生活中要先调整好生活方式，在日常饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐,尽量减少吃点心和加餐，同时还要经常食用些如苹果，萝卜之类食物。此外，还要经常参加些体育活动。