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健康睡眠的时间几点到几点?

健康睡眠的时间几点到几点?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李胜利 副主任医师

    南通市第一人民医院

    三级甲等

    神经内科

    健康的睡眠时间是在晚上的10:00到早上的6:00左右。成年人应该保证每天6~8小时的睡眠时间,不要在晚上11:00以后再入睡,因为11点到凌晨2:00左右,是深睡眠的最佳时间段。如果这个时间段还没有进入睡眠状态,就有可能会影响到睡眠的质量。

    2021-04-27 10:37
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擅长:肺癌、肝癌、大肠癌,以及胃、鼻咽癌、恶性淋巴瘤和妇科良、恶性肿瘤等。

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擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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擅长:中西医结合治疗肝癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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