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林锋瑞 医师
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每天适量的喝牛奶,能补充身体所需要的营养成分,对身体有很大的好处,一般成人每天的饮用量可保持在500毫升至750毫升左右,每天喝一升奶,有点多,这样长期下去营养会过剩。如果喝过多会使营养过剩,也有可能会加重肠胃负担,引起腹泻。所以可适当减少饮用量,以后注意饮食多样化,除了进食优质蛋白之外,还需要多吃些新鲜的蔬菜和水果。
2020-09-22 10:32
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