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回答1
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黄俏庭 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
精神医学科
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平板支撑是减掉小腹赘肉最常见并且最有效的方法。做平板支撑动作时,要用腹肌发力,并且最好保持动作30秒以上。跳绳是一种全身性的有氧运动,它能够很好的减掉肚子上的赘肉。跳绳的时候保持腹部收紧,在跳的过程中一定要保持高抬腿的动作,坚持做以上运动,减掉小腹上的赘肉很有效。
2019-09-29 13:45
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