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回答1
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王先宝 副主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
心血管内科
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患者好,如果失眠建议,尝试一些小方法,不建议用药物来催眠,可以从饮食上改善睡眠,可以吃一些龙眼,干类,粗粮核桃,多吃水果,多喝牛奶,睡觉前喝一杯牛奶,可以改善睡眠,也可以运动,白天多做一些强烈的运动,身心会放松,也有助于睡眠,可以听一些音乐,调整心态,放松心情。
2019-09-29 13:44
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