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回答1
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何方红 副主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
精神心理科
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开合跳需要每天做30分钟左右,大约跳两千个就能起到很好的减肥效果,但是建议您在运动的同时也一定要养成好的习惯,注意饮食,不要吃太油腻以及有刺激性的食物,可以吃一些含维生素丰富的蔬菜以及水果,注意清淡饮食,也要多锻炼身体,可以进行有氧运动,例如慢跑、瑜伽,也能够起到很好的辅助减肥作用。
2019-09-19 12:34
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