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回答1
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何方红 副主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
精神心理科
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患者好,晚餐最好将食物的热量摄入控制在420卡路里的样子比较好,一旦过多的摄入热量的话,又缺乏必要的运动是很容易转化成脂肪的。所以晚餐吃什么不是太重要,最重要的就是你吃了多少的热量才是最重要的。建议每天晚上持续性的体育锻炼在一个小时以上比较好。
2019-09-19 12:15
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