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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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减肥最有效的运动就是骑自行车,慢跑,瑜伽,游泳等。 平时也可以跳绳,转呼啦圈也对减肥有很大的作用。减肥期间注意不要吃一些网购脂,高蛋白的食物,可以是一些水果和蔬菜,含糖量少的食物。嗯,减肥的话晚上就尽量少吃一些主食,可以适当的吃一些水果和蔬菜。
2019-06-25 11:38
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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患者您好,运动的减肥效果很好,什么样的运动减肥效果最好,只有适合自己的运动,才是最好的减肥方式。个人比较推崇游泳,游泳可以通过水的浮力,使身体的各个肌肉得到充分运动,并且水有一定的阻力,比空气的阻力要大,可以更好的消耗体力,可以消耗热量,进一步消耗脂肪。同时,水温要比体温要低,体温为了维持温度,就得燃烧热量,这种持续的热量燃烧,就会燃烧脂肪,使体重迅速减轻。配合合理的饮食,加上适合时间的游泳,减肥的速度会更快,也会更好。祝您早日恢复健康。
2019-06-21 18:29
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