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回答1
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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您好，原则上，还是吃健康的低卡食物为主的餐点，蔬菜、水果、杂粮粥、红薯、玉米、豆浆等，这些天然食品可尽量吃，以吃饱为原则。营养早餐推荐：苹果猕猴桃沙拉，半个红薯，红辣椒拌水煮蔬菜，一碗纯黑米粥，一小杯豆浆。
2019-05-18 21:31
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网友 匿名追问：2019-06-13 22:27
近两年身体突然严重发胖，从120一下子到160，中间月经有不调，有突然性的熬夜，所以不知道怎么样可以减掉肥胖
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孔书雪医生对该追问进行回答：2019-06-13 23:10
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孔书雪 医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
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建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐等，长期坚持，减肥是一个艰苦漫长的过程。
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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患者您好，怎么减肥最快最有效重点是平时不能吃淀粉和甜品之类的食物，饭后更不能坐着或者躺着。肚子上的肉肉的话，最有效的就是转呼啦圈，跑步，游泳，爬山，健身等，还有做仰卧起坐吧，效果来得慢还要坚持啊！！！我以前肚子上面也有好多肉肉的，我就是以前做运动坚持不下来减不掉。后来都是别人介绍一款外用的局部瘦身产品，叫英国溶体瘦瘦身霜。瘦肚子效果不错，使用一个月腰围减了5CM多。腿围减了2CM多，主要是安全又没有副作用！祝健康。
2019-05-15 23:33
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