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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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所谓肚子上的赘肉，其实更多的是皮下脂肪，想要减掉肚子上的脂肪，需要让腹部的肌肉运动起来以消耗皮下脂肪。建议可以通过平板支撑、仰卧起坐、卷腹等加强腹部肌肉的锻炼。跑步、跳绳、游泳等全身运动也有助于腹部减肥。此外，合理控制饮食是减肥的关键，可以多吃蔬菜，少食高能量食物。
2019-04-16 18:06
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，问题分析：一般来说要想有效的减掉肚子上的赘肉最好还是多运动加合理控制饮食首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，控制饮食入量，保持大便通畅很重要意见建议：运动方面呢，对大肚腩效果比较好的做做仰卧起坐，太极、瑜伽锻炼等等在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。希望我的回答对你有帮助。
2019-04-16 10:24
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