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回答1
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冯海峰 主治医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
眼科
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腰椎退行性病可以去医院针灸推拿,如果家中有会推拿的可以让他给你按按膀胱经,脊椎两边,如果不是痛的厉害可以平常在床上平躺做挺腹运动,也可以趴床上向后抬四肢。一定要我硬板床休息,不要坐太长时间。飞燕式.俯卧在床上,双上肢放在身体的两侧,抬上身,同时绷紧双腿,也一起上抬,只是腹部接触床面.每天锻炼2到3次,每次15分钟左右。
2019-01-15 14:38
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