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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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年轻人熬夜看比赛，要注意睡眠节律紊乱、眼部疲劳、心血管负担、免疫力下降、饮食不规律等。 1.睡眠节律紊乱：正常的睡眠节律被打乱，易导致生物钟失调。应尽量在比赛后补充睡眠，恢复规律作息。 2.眼部疲劳：长时间盯着屏幕，眼睛易干涩、疼痛。可每隔一段时间闭目休息或远眺，使用人工泪液缓解。 3.心血管负担：熬夜会增加心血管系统的压力。适当活动身体，促进血液循环。 4.免疫力下降：身体抵抗力变弱，易生病。补充维生素 C、维生素 D 等增强免疫力。 5.饮食不规律：熬夜时可能会吃夜宵，加重肠胃负担。选择清淡、易消化的食物，避免油腻和辛辣。 总之，年轻人熬夜看比赛要尽量减少对身体的损害，若出现明显不适，应及时就医。
2024-11-14 22:17
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