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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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食物中油炸,盐和糖的使用最容易胖,减少对食欲的刺激。零食普遍的高能量、高盐分、高糖,想减肥就必需逐步降低直至杜绝高加工类零食的食用,可以改为每天30克左右的油脂类坚果食用,此食物提供不饱和脂肪酸不会堆积在人体。同时日常要注意充足的蔬菜、全谷类主食、鸡蛋、瘦肉、酸奶、大都制品的食用,延长饱腹感控制食欲。
2015-10-11 12:43
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