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回答1
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孙向阳 主任医师
敦化市第二人民医院
二级甲等
内科
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失眠的因素有很多,比如心情、饮食、环境的变化等都会影响睡眠,建议您睡前用温水泡脚,泡脚的同时梳头、拍肩,放松梳理头部、颈、肩部,感到全身发热,头部明显发热放松时去休息,能很快入睡。平常饮食时尽量做到细、烂、软,可以少食多餐,忌食寒冷的食物,多吃补血补肾的食物。
2014-01-06 21:48
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