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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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女性出现失眠这种情况应该考虑和情绪紧张劳累,作息时间不规律,或者是有焦虑抑郁的情绪引起来的,要注意适当的放松心态,稳定情绪,白天适当的活动,增强体质,晚上睡前不要过于兴奋,睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠质量,平时不要喝浓茶,咖啡或者是喝酒,一般经过调整是能够慢慢好转的
2018-08-19 12:56
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