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回答1
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张璐璐 副主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
精神心理科
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当个体出现焦虑时，可以多吃三种快乐水果——香蕉、樱桃和葡萄肉。多吃这三种水果能使人保持愉悦的心情——香蕉本身含有生物碱，这种物质对于人的情绪起到一定的振奋效果；樱桃中含有青花素，能抑制炎症，防止人体的免疫系统失衡；葡萄柚含有大量的维生素C，而且口感强烈、清新，起到提神醒脑的效果。 养成多运动的习惯。运动可以促进中枢神经系统分泌兴奋性的递质，缓解躯体的疲劳感，并产生愉悦感，从而有效缓解个体的焦虑情绪。 学会换位思考。面对同一件，从不同角度思考问题，得到的结果也有所不同。“好比白领，适当降低期望值，从而减少落差和心理冲突，产生更多的积极性暗示。
2016-03-24 12:12
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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?你好，焦虑症除了药物治疗，但除了必要的药物治疗外，同时配合心理、物理等综合性治疗的手法，才能取得满意的治疗效果。注意克服和纠正不良的生活方式、行为习惯。注意放松心态，不要给自己太大的压。锻炼身体，保证睡眠，避免服用某些药物，如口服避孕药、巴比妥类、可的松等应尽量避免使用。
2016-03-24 14:47
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