你好，你的情况是怀孕初期睡眠不好，现在的情况考虑还是和怀孕时有关系的，大多数人是怀孕以后嗜睡，你的情况是失眠，那么建议还是需要调整生活习惯，尽量不要熬夜，养成早睡早起的习惯，再就是需要放松心情，多吃一些有助于睡眠的食品，晚上以后就不要吃一些容易引起兴奋的食物，也不要做引起兴奋的事。

你好，怀孕晚期的时候睡眠不好也是常见的现象，在白天的时候孕妇要多出去散散步，多活动，晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶，或者是用温水泡一泡脚，这些都是可以改善睡眠的。

睡眠质量不好是很多孕妇共有的问题，失眠多梦，只能靠你自己调解，另外，睡前喝一杯热牛奶，伴随着舒缓的胎教音乐入眠，会有一些改善的

你好怀孕初期有失眠的状况发生，建议你白天多到户外散散步运动一下，晚上临睡之前洗个热水澡放松一下，有助于睡眠。

主要是不要想得太多了，怀孕了以后因为想的比较多所以会有失眠的状况的，白天适量的和别人多聊聊天散散步

你好，怀孕初期晚上很难入眠，那你可以白天适量运动一下，晚一点睡觉。晚上睡觉的时候尽量保持环境安静。