孕妇怀孕后常失眠，主要与激素变化、心理因素、饮食状况、睡眠环境、身体不适这几方面有关。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.激素变化：怀孕时体内激素如孕激素、雌激素水平波动，会对神经系统产生影响，进而打乱睡眠规律。
2.心理因素：孕妇常因对胎儿发育、分娩过程等感到紧张和焦虑，这种心理压力易导致失眠。
3.饮食状况：晚餐吃得过多或过少，或者食用了辛辣、油腻等刺激性食物，都可能影响睡眠质量。
4.睡眠环境：周围环境嘈杂、温度过高或过低、床垫太软或太硬等，都会干扰孕妇的睡眠。
5.身体不适：随着孕期进展，孕妇可能出现尿频、腿部抽筋、腰酸背痛等症状，从而造成睡眠中断。
孕妇失眠较为普遍，可通过多种方式改善。比如保持心情舒畅，避免过度焦虑；注意饮食均衡，晚餐适量且清淡；营造安静、舒适的睡眠环境；睡前适当活动，缓解身体不适。若失眠情况严重，务必及时就医，在医生指导下采取合适的治疗措施。

您好，怀孕后总是有失眠情况的话，就需要多注意休息，不要胡思乱想可以多听听音乐喝杯牛奶来改善睡眠症状，

孕晚期睡不着，可以晚上喝一杯牛奶，可以促进睡眠而且也可以补钙。也可以吃香蕉，多散步缓解