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回答1
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龙腾飞 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
妇科
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孕期白天多到户外走一下呼吸一下新鲜空气,,不要睡太多。睡前喝杯热牛奶,做一些轻松的事情,比如听音乐、散步、看书等,使大脑放松,不要想太多。卧室要安静、凉爽,温度不宜过高,平时房间要注意通风。晚上少喝水,饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多,从而影响睡眠。
2018-08-06 16:37
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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经常失眠肯定对宝宝也会有影响的。睡前喝杯热牛奶有助于睡眠的可以试一下。白天不要睡太多,睡前做一些轻松的事情,看书听听音乐等。平时多到户外走一下呼吸一下新鲜空气,房间要注意通风。
2016-11-17 17:34
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回答3
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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如果出现失眠的情况,建议平时的话,最好选择调理好心态问题,注意心态放松,不要胡思乱想睡觉,以前可以喝一杯桂圆水,帮你快点入眠。
2016-11-17 17:41
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回答4
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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孕期还是需要多注意休息哦,这样更有利于养胎,可以在睡前洗个热水澡听一点轻音乐,另外可以在床上多准备一些枕头,用来靠和垫脚
2016-11-17 17:47
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回答5
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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失眠的话,最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的,多听听舒缓音乐,保持好心情,不要想太多的了,这样都可以帮助睡眠的了。
2016-11-17 17:54
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回答6
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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一般如果出现这种症状的话可以选择每天睡觉以前喝一杯热牛奶的话就去改善你的睡眠质量,有很好的效果。
2016-11-17 18:01
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