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孟庆福 医师
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全科
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减肥食谱 黑米饭,黑米粥:实验表明黑米中的色素作用在各种颜色的米中是最强的.这种色素中还富含黄酮类活性物质,是白米的5倍之多,对预防动脉硬化很有效果.所以,一直以来黑米就被人们当成一种滋补保健品.做法:煮黑米粥时,先用水浸泡24小时,尽量淘洗多次,记得泡米水与米同煮,这样可以吃尽黑米的营养成分.早餐时,可以吃点牛奶,鸡蛋;早餐和午餐吃得饱点,晚餐只吃到七分饱. 牛肉清汤:清理肠胃的效果好,再配点苏打饼干.这道牛肉清汤一般是用牛的后腿肉,加上洋葱,胡萝卜,鸡蛋清,再加些红酒熬煮出来的.先把肉剁成肉泥,倒入红酒,加上洋葱和黑胡椒粒,最后再加些鸡蛋清,大火烧开后,撇清泡沫,用小火熬煮.这种牛肉清汤不但能够清理肠胃,达到减肥的效果,还能提高机体免疫力,是一种完全蛋白质食品,其补养效果与中药黄芪齐名. 土豆:土豆是富含膳食纤维的食物中,比较少见的同时含有大量维生素,矿物质的食物,每148克土豆产生的热量仅为100卡路里,真正的淀粉含量不到2%,而且不含脂肪,能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入.为了减肥,就应以土豆当饭,如煮土豆,土豆条或煎土豆饼,每日一餐,坚持吃下去,对预防营养过剩或减去多余的脂肪肯定有益. 水果:橙子,奇异果,香蕉,番茄,菠萝等都有减肥效果.
2016-07-09 07:20
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尹君 医师
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耳鼻喉科
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,您好,我今年25岁,身高177cm,之前体重一直维持在65KG左右,有妇科炎症会影响怀孕吗?突然近期体重增长到了近75KG,我明显感触到肚子上的肥肉多了很多,请问这是什么情况造成的?该如何控制肚子变大的情况产生??想要得到的援助:无重大疾病历史增补提问创建病历追加悬赏追加匿名无满意答案删除提问该问题的相关标签:我来回答:针对网友的提问,详细剖析病情,感染HIV的孕妇,基本为
2016-07-09 07:27
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回答3
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黄飞龙 医师
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妇产科
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您好,目前您处在青春期,突然增加了体重也是有可能的,不要紧张了.我建议您要多做运动,少吃些油腻的食物.其实要控制体重对于您这么大个的男孩子来说也不是件难事,您可以和同事或者是同学经常去打球,这样既减轻了体重,又在运动中获得了交往的能力,不是很好吗
2016-07-09 07:34
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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头一天正常饮食(不暴食),第二天只吃全麦面包(茶水清咖正常).一天保证营养,一天燃烧脂肪,这样两天交替,精神压力不太大,不会很难过.2-3周可减5公斤.他说这在欧洲很流行,也很有效
2016-07-09 07:41
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回答5
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肖起涛 主治医师
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内科
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可能是正常的青春期身体变化,不要过分担心,适量运动,饮食均衡
2016-07-09 07:47
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