宝宝缺锌的症状：1.食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食;2.乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;3.生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤，头发又稀又黄。4.免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;5.指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);6.多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;7.视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;8.皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;9.青春期性发育迟缓。10.口腔溃疡反复发作。宝宝补锌可以吃第三代蛋白锌补锌产品（伊分子牌锌硒宝），生物补锌，活性高，对肠胃没有刺激，效果还比较好适合宝宝服用。另外再日常生活中呢，多吃含锌的食物，妈妈们可多给宝宝做肉蛋羹、肝泥等，补锌效果也不错。

缺锌吃什么？1、多吃含锌丰富的食物：平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。2、已经缺锌宝宝必须选择服用补锌制，推荐使用新稀宝片，锌硒宝属于第三代补锌制剂，富含蛋白锌、蛋白硒、蛋白碘等微量元素，较快补充，进行锌硒同补，效果极佳，具有调节人体免疫，提高酶活性，促进食欲，锌硒宝片能够增进食欲，治疗小儿厌食偏食症，增强机体免疫力，从而大大提高反复呼吸道感染患儿的抗病力，预防和减少呼吸道疾病的发生，从而很好的改善宝宝缺锌的情况。

你好。严重缺锌不要遵医嘱用药物补锌。不严重的缺锌，可以吃以下食物补锌：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜等。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。

你好，你说的孩子这种缺锌的现象在孩子时期也是比较多见的一种现象，孩子这种情况主要是孩子不愿意吃饭的原因引起的。建议你最好是先给孩子服用一段时间的三精牌的葡萄糖酸锌口服液给孩子治疗是比较好的，这样孩子缺锌的现象慢慢就会好的，祝孩子早日康复。

缺锌就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因，等身体不缺锌和没有症状时，平时多注意饮食就可以了。平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。