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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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您好,要减肥建议饮食均衡营养,三餐规律一些,尽量不要吃零食,不要久坐,要加强身体锻炼,每周至少进行体育活动3-5次,如球类运动、游泳、骑车、跑步等,还要保证充足的睡眠,戒烟戒酒,有利于减肥的同时提高身体抵抗力,保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
2015-11-19 17:04
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回答2
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李秋锋 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好,合理的饮食加上运动减肥是可以起到减肥塑身的效果,尽量不吃或少吃脂肪含量高的腊肠,如:香肠、熏肉、以及热狗等,密切观察祝你健康。
2015-11-19 17:51
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回答3
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陈保辉 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好: 你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物,多糖食物也要少食。建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
2015-11-20 13:21
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