- Q:
- A:
一般通过运动能长高又减肥，比如可以选择做跑步运动或者是踢足球运动，也可以选择做打篮球运动来改善，以上属于有氧运动，在做运动的过程当中主要可以达到强身壮体的效...详细 »
- Q:
- A:
肥胖症的症状表现为气喘、行动困难、感觉疲劳等。由于肥胖的原因不同，所以症状表现也会有所不同，轻度肥胖症一般没有明显症状，如果是中度或者重度肥胖症患者会在上楼...详细 »
- Q:
- A:
所有减肥的人都应该理解基本代谢率这个词。对于基础代谢高的人来说，减肥也可以减得更快，因为消耗也快。那怎样才能提高基础代谢呢？吃辣椒就是其中之一，喜欢吃辣椒的...详细 »
- Q:
- A:
是的，但是要注意不要生吃，要保证食物的多样性，多吃鱼、肉、蛋、豆来补充蛋白质，多吃坚果，多吃蔬菜水果，多喝水，每天至少喝一毫升。我们不提倡吃喝，但也要提醒爱...详细 »
- Q:
- A:
首先，女性的胸部是由肌肉、乳房和脂肪组成的。如果她们是非常瘦的女孩，她们的胸部仍然很大，这可能是因为她们的乳房相对发达，有一定的肌肉，但大多数女孩的胸部主要...详细 »
- Q:
- A:
如果你能坚持跑步，你会觉得你需要两个条件：一个是心肺功能，另一个是身体的肌肉力量。你不能坚持下去。如果你感到喘息和呼吸困难，你应该适当地放慢速度。最科学的方...详细 »
- Q:
- A:
控制饮食，多运动，多喝水，不要吃油腻的食物，少吃油和盐，少吃含糖水果，把白面换成粗粮，坚持每天锻炼一个多小时，每次饭后站一会儿，不要一直坐着，否则肉会长在肚...详细 »
- Q:
- A:
1、运动减肥的话应该是肌肉疼痛，如果是骨头疼的话要考虑姿势是否错误，最好请专业人士来教。2.如果判断是肌肉疼痛，这种反应是减肥运动的必要过程。运动后一定要放...详细 »
- Q:
- A:
七分吃，三分运动。每天吃水煮白菜热量这么低的东西。假如不能达到你消耗的能量，形成一个能两差是绝对可以的。但是这样做的时候也要吃一些蛋白质，否则你的身体就不会...详细 »
- Q:
- A:
吃辣是吃辣不能减肥。火锅的热量和油脂相对较高，是减肥的天敌。火锅的蘸料热量很高就会发胖，不要喝火锅汤，里面有很多煮熟的肉煮油。由于吸收了大量的油，不要吃火锅...详细 »
- Q:
- A:
哺乳期，女性的各种生理器官都有一个恢复过程，比如子宫收缩，之后，体重自然会逐渐减轻，腰部变细，所以不必急于减肥。哺乳期妇女应均衡饮食，不能盲目补奶，增加后期...详细 »
- Q:
- A:
跳绳是一种有氧运动，每天坚持有氧运动有助于减肥，但也要合理搭配饮食，以达到更好的减肥效果。建议进行跳绳等有氧运动，有规律、有计划。当减肥瓶颈出现时，我们也应...详细 »
- Q:
- A:
减肥只不过是运动和饮食。在饮食方面，由于新陈代谢缓慢，饮食应避免暴饮暴食，补充水分，多吃富含维生素和膳食纤维的新鲜水果和蔬菜，并注意补充胶原蛋白。含有大量胶...详细 »
- Q:
- A:
早上空腹喝水确实有助于减肥，因为早上空腹喝水有助于促进胃肠蠕动，有助于提高身体的代谢率，因此可以减肥。早上空腹喝水，对减肥很有帮助，一日之计在于早上这句话很...详细 »
- Q:
- A:
早餐前喝一杯水有助于减肥，因为喝水后吃得少，早餐前喝水会稀释血液浓度，这对减少脑血栓形成非常有帮助。因此，无论减肥的效果如何，早餐前都应该喝一些温水，这对身...详细 »
- Q:
- A:
虽然饮用水不能直接减肥，但它有利于减肥，因为减肥的本质是消耗身体多余的卡路里，水没有这种效果，但饮用水可以推动代谢系统中各种物质的循环，加速新陈代谢，从而帮...详细 »
- Q:
- A:
减肥效果最好最快可以吃一些含有膳食纤维的蔬菜和水果，比如生菜或者火龙果以及香蕉，能够起到促进肠道蠕动的效果，可以帮助排除体内的毒素垃圾，从而达到减肥的功效。...详细 »
- Q:
- A:
跑步在一个小时左右才能起到减肥的作用，但需要长时间坚持，大概坚持一个月左右时间才会有一定效果，在跑步的同时要控制个人饮食，以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和...详细 »
