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喝酸奶能改善便秘吗?
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喝酸奶能改善便秘吗

在日常生活中,我们都很喜欢喝酸奶,酸酸甜甜的口感也广受男女老少欢迎,还是营养界推崇的健康饮品。身边有位朋友总喜欢在饭后喝上一瓶酸奶,真心是真爱啊,殊不知,她告诉我说每天喝上一瓶酸奶,是为了缓解便秘。原来,酸奶中大量活性乳酸菌,能够促进胃肠蠕动,从而促进消化,如此一来,便秘问题也就解决了。那么,喝酸奶真的能改善便秘吗?我们一起来看一下医生们是怎么说的吧!

最新问答

Q:

便秘长了痘痘,可以喝酸奶缓解吗?

A:

您好,便秘是会影响内分泌从而导致皮肤问题的,日常生活中要清...详细»

Q:

听说酸奶能改善便秘,是真的吗?

A:

你好,因为酸奶里含有益生菌能增加肠蠕动,因此喝酸奶,对于排便...详细»

Q:

老年人便秘好久了,晚上可以喝酸奶吗?

A:

您好,老年人便秘的主要原因是肠道内的微生态环境遭到破坏。肠道内...详细»

Q:

上火便秘了,怎么办?可以喝酸奶吗?

A:

你好,如果出现便秘就是需要做通便治疗的,一般常用药物是开塞露...详细»

喝酸奶能改善便秘吗

医生怎么说!

  • 张焕臣(家医即问即答合作临床医生)

    喝酸奶能够改善因肠道菌群失调、肠道功能紊乱所致的便秘,其原因是酸奶里添加的很多活的益生菌活的起效,有益菌群的快速增殖,对改善此类便秘和清除炎症及有害菌的效果具有良好作用。需要特别指出是:1、只有在酸奶中添加A-嗜酸乳杆菌、B-双歧杆菌才是真正的益生菌‘酸奶’。2、酸奶需冷藏才能保证乳酸菌的活性,要购买冷藏的酸奶且买回后也要冷藏储存,避免加热超过体温,避免与抗生素同时使用,长期喝一种品牌的酸奶才会效果好。3、喝酸奶,不会改善所有便秘症状。便秘与饮食习惯、精神因素及器质性病变等有关...详细»

  • 高香红(家医即问即答合作临床医生)

    酸奶是以牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌,经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶具有调节肠道菌群、改善肠道功能、促进肠蠕动的作用,但酸奶需冷藏才能保证乳酸菌的活性,一定要购买冷藏的酸奶并且买回后也要冷藏储存。喝之前可以稍微在室温放一下,可以考虑喝不同品牌的酸奶对于改善便秘更有效果,但并不是所有的便秘只靠喝酸奶就能解决的。引起便秘的原因有很多,如果只是靠喝酸奶效果不太好的话,应该配合多进食蔬菜水果等富含纤维素的食物,适当参加体育锻炼等...详细»

  • 任立存(家医即问即答合作临床医生)

    酸奶是用普通的牛奶经过发酵而制得的,里面还有很多的乳酸杆菌。乳酸杆菌是一种比较常见的益生菌,可以改善胃肠道的功能,对消化不良、便秘等都有一定的改善效果。但是一定要注意,酸奶并不是说对任何种类的便秘都有治疗效果,因此一定要注意检查清楚,看是什么类型的便秘,做到积极的病因治疗,这样才是解决问题的关键。不过患有便秘的人,酸奶是可以食用的,这一点是无疑的...详细»

喝酸奶能改善便秘吗

医生网友互动!

喝酸奶能改善便秘吗

专家来解答!

刘浩庆主治医师

(家医即问即答合作临床医生 )

  • 便秘不是只喝酸奶就可以解决的

    便秘是一种日常生活中常见的问题,但不是小问题,长期便秘、排便不通畅会给身体健康带来极大的影响和负担,因此要引起重视。造成便秘的原因大多是压力过大、喝水很少、不吃或少吃蔬菜或没养成按时排便习惯等引起的,它不是一朝一夕形成的,除了药物治疗外,饮食调理也是很重要的。酸奶能改善便秘的效果很多人都知道,也的确有多种保健功能...详细»

  • 一般而言,大多数人经过增加高纤维素食物,如麦麸、麦片、水果、蔬菜的摄取,以及增加液体摄入量后,就可成功治疗。另外,养成良好的排便习惯,在每天特定的时间排便对某些患者也有帮助。喝酸奶以改善便秘虽然有一定效果,但不是所有的便秘只靠喝酸奶就能解决的...详细»

如何选择酸奶

你造吗?

  • 1、优先选择不含香精和色素的纯酸奶:市面上的酸奶口味和颜色比较多样化,除了是因为添加水果或果酱外,大部分都归功于香精和色素。合格的香精和色素虽然是安全的食品添加剂,但过量食用会对人体健康不利。

  • 2、选择蛋白质含量≥2.3%的酸奶:真正的酸奶蛋白质含量通常是在2.3%~2.9%之间,但市面上很多酸奶仅是酸奶口味的饮料,并不具有酸奶的保健价值。酸奶中的蛋白质含量,是分辨酸奶和酸奶饮料最主要的分界线。

  • 3、选择标有菌数的益生菌酸奶:益生菌酸奶中含有能够调节人体肠道微生物平衡的活性乳酸菌,但一定要达到足够的活菌数。研究表明,益生菌数量达到106甚至108以上,才有足够的保健活性,因此要特别留意。

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王红主任医师

擅长胃肠道疾病的诊治

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曾志荣主任医师

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