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睡觉时打呼噜好不好?
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睡觉时打呼噜好不好?

打呼噜也称打鼾,给人们的印象是打鼾的人头一放到枕头上就打呼噜,睡得又快又香甜,因而打呼噜往往就是睡眠好的代名词,不少人很羡慕打呼噜的人,因为自己很少打呼噜,认为自己的睡眠不够深沉。在我们家就是如此,我爸妈的体重都是重量级的,小时候每次陪去他们房间看电视。一集电视剧还没结束,就听到他们有节奏感的呼噜声,此起彼伏的。看着他们睡得那么香甜,只能乖乖关灯睡觉去了。那么,睡觉时打呼噜好不好呢?我们一起来看看医生们怎么说吧!

最新问答

Q:

小孩睡觉打呼噜好不好?

A:

你好:小孩睡觉打呼噜不好,考虑患鼾症的儿童由于睡眠时憋气,达不到深度睡眠...详细»

Q:

打呼噜是病吗?

A:

你好,打呼噜不是一种病是一种普遍存在的睡眠现象,大多数人认为这是司空见惯..详细»

Q:

睡觉打呼噜是胖引起的吗?

A:

打呼噜不一定是肥胖的原因,多是鼻炎、腺样体肥大、扁桃体发炎、鼻中隔偏曲等...详细»

Q:

睡觉打呼噜一定要治吗?

A:

打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症...详细»

睡觉时打呼噜好不好?

专家来解答!

张湘民 主任医师

中山大学附属第六医院

  • 中山大学附属第六医院睡眠呼吸障碍诊疗中心 张湘民主任医师曾提到:

  • 一般情况下,鼾症是由于睡眠时维持上气道开放的肌肉松弛,出现气道塌陷堵塞而引起的。由于打呼噜者的气道通常比正常人狭窄,白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放,不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,产生涡流并引起振动,从而出现鼾声...详细»

  • 单纯的打呼噜不需要特别治疗

    打呼噜有轻重之分,单纯性鼾症对身体健康没多大影响的,不需要特别的治疗,平时在睡眠行为上稍微注意一点(比如侧卧位)就会改善。但如果打鼾到一定程度,变严重了,或确诊为OSAHS(阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征),这就一定要治疗。建议单纯性鼾症也要注意生活方式的改善,如肥胖者要减肥,有鼻部炎症的患者要治疗相关疾病...详细»

睡觉时打呼噜好不好?

医生网友互动!

睡觉时打呼噜好不好?

医生怎么说!

  • 任立存(家医即问即答合作临床医生)

    很多人认为睡觉打呼噜是很常见的,没什么大不了的,其实有时这个也属于病态。打呼噜的危害不仅仅是使您长期感到疲劳,打扰周围人的睡眠,更重要的是长期缺氧导致对机体各脏器的严重损害,可导致心律失常、血压增高、心肌梗塞、脑溢血、内分泌紊乱及精神神经疾病等。所以说存在打呼噜的人也需要重视的,应该检查检查是否存在心脑血管疾病,看看是否存在腺样体肥大等。应该到医院的内科和五官科具体检查检查,根据具体的检查结果积极治疗还是看解决睡觉打呼噜的问题的...详细»

  • 张焕臣(家医即问即答合作临床医生)

    打呼噜即打鼾,有良、恶之分。良性可由睡姿不佳、过度劳累引起,注意纠正会恢复正常,无大碍。病态打鼾为“睡眠呼吸暂停综合症”,与遗传、肥胖、疾病(如上气道狭窄、慢性支气管炎、咽部肿瘤、鼻窦炎、鼻息、软腭下垂松弛、软腭神经失调、肺气肿等)有关,其危害不仅影响他人睡眠,且会使自己睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛,更有甚者易发生夜间猝死。建议及早就诊対因治疗...详细»

  • 刘浩庆(家医即问即答合作临床医生)

    睡觉打呼噜当然是不好的,医学上称为打鼾,在人群中是比较常见的现象,当然程度有轻有重,如果只是偶尔打鼾那么多数是过度疲劳导致,休息后可以缓解,不必在意。经常打鼾的话要看是否有并发不适症状,如果没有出现不适症状那么考虑还没有进展到病理状态,可以观察,平常注意多运动提高心肺功能,避免体重超标即可。严重的打鼾会出现睡眠呼吸暂停,会造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,容易诱发高血压、脑血管病、心脏病等严重并发症,所以需要引起重视,建议及时到医院就诊治疗...详细»

怎么样睡觉不打呼噜

你造吗?

  • 1、习惯侧身睡!因为仰着睡或趴着睡比较容易让呼吸道不顺畅,而侧着身体睡觉时,松弛的肌肉会倾向一边,这样就不容易堵住呼吸道。

  • 2、选择软硬适度的枕头!选择一款合适自己的枕头,因为它不但符合人体工体力学,贴合头颈部曲线,还可以让你的呼吸道保持正常生理体位,保持咽部和上气道通畅,这样你就可以大大减少打呼噜的几率!

  • 3、坚持锻炼!打呼噜最集中体现在肥胖的人身上,所以我们要想不打鼾,首先还是要锻炼身体,使肌张力增强,控制好自己的体重。

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