病情分析： 高血压是一种以动脉压升高为特征，分为收缩压和舒张压，收缩压高于140mmHg和（或者）舒张压高于90mmHg，需要您正规测量血压至少两次的达到上述标准才能诊断高血压，可引起心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。 意见建议: 高血压诊断一旦成立就需要终身服用降压药，像β受体阻滞剂的倍他乐克、钙离子拮抗剂的氨氯地平、硝苯地平等、利尿剂的吲达帕胺、ACEI类的卡托普利、贝那普利等等，同时密切监测血压变化情况，及时调整剂量或更换药物。 同时也可以服用活血化瘀的中成药，如复方丹参片、血栓通胶囊、丹参滴丸等有助于降低血压。 高血压病人应注意的饮食习惯：1.首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类如淀粉、玉米等，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖。 2.限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇。避免肥肉、太油腻的食物等。 3. 适量摄入蛋白质，像蛋清等，尽量少吃蛋黄。 4.多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。 5.限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，不要吃太咸的食物像咸菜等。 6.多吃点新鲜蔬菜和水果。 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。 最重要的是坚持长期口服药物治疗，避免血压波动太大。 另外，建议您口服阿司匹林片或者拜阿司匹林抗血小板治疗，可以明显减少心脑血管事件的发生率。 适当锻炼身体，可以帮助控制血压的。 希望我的回答对您有帮助，祝健康！

高血压的治疗在于控制血压，并避免并发症的发生。 治疗高血压病人的主要目的是最大限度地降低心血管病的死亡和病残的总危险。这就要求医生在治疗高血压的同时，干预患者检查出来的所有可逆性危险因素（如吸烟、高胆固醇血症或糖尿病），并适当处理病人同时存在的各种临床情况。危险因素越多，其程度越严重，若还兼有临床情况，主要心血管病的绝对危险就更高，治疗这些危险因素的力度越大。 心血管危险与血压之间的相关呈连续性，在正常血压范围并无最低阈。因此抗高血压治疗的目标是将血压恢复 “正常”或“理想”水平。大量研究说明，经降压治疗后，在一定的范围内，血压降得越低，危险亦降低得越多。现在的研究表明，青年、中年人或糖尿病人降压至理想或正常血压（<130/85mmhg），老年人至少降压至正常高值（140/90mmhg）最妥。自测血压日间收缩压较门诊低10-15mmhg，舒张压低5-10mmhg。高危的病人，血压降至目标水平及对于其他危险因素的治疗尤其重要。 根据高血压发病的机理,对于高血压的治疗包括以下三个方面： 1、监测病人的血压和各种危险因素。 2、改变生活方式：所有病人，包括需予药物治疗的病人均应改变生活方式。 3、药物治疗：中高度以上的高血压患者，降低血压，控制其他危险因素和临床情况

中医认为“头为诸阳之会”，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，而且头部有几十个穴位。正确的按摩和日常的一些良好习惯对高血压患者可以起到意想不到的保健作用。 　　1.梳头可促进头部血液循环，疏通经脉，流畅气血，调节大脑神经，刺激皮下腺体分泌，增加发根血流量，减缓头发的早衰，并有利于头皮屑和油腻的清除。 　　梳头方法是每天早、中、晚各梳头一次，用力适中，头皮各部全部梳理一遍，每次2～3分钟。 　　2.推发　两手虎口相对分开放在耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶， 两虎口在头顶上会合时把发上提，反复推发10次，操作时稍用力。两掌自前额像梳头样向脑部按摩，至后颈时两掌手指交叉以掌根挤压后颈有降压的作用。