玉米 含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。 　　海带 含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。 　　大蒜 含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

你好，西红柿含有丰富的维生素C等营养素，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可以有效地减少黑色素形成，使皮肤洁白有光泽。你每天用西红柿汁一杯加微量鱼肝油饮用，能令你面色红润。如过皮肤出现痤疮、雀斑、黄褐斑、汗斑，可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，待15至20分钟后用清水洗净，或者在西红柿汁中加入一匙甘油，以此混合液洗脸，每日2—3次，每次10分钟，然后用清水洗干净，涂点护肤霜，可使皮肤白嫩，黑斑减退，对干燥型皮肤的护肤美容效果尤佳。也可在洗净的脸上涂上护肤霜，然后贴放几片西红柿，30分钟后再用凉牛奶洗脸，这能使脸部皮肤细腻、洁白。祝你健康。

问题分析： 复方益母草膏治疗女性内分泌失调很有效，有调经养血，化瘀生新之效。当然，中医讲究辨证施治，根据每个人的身体情况对症下药，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理。经过长期的中药调理，可清除体内代谢淤积，平衡气血，使内分泌系统恢复正常运行。意见建议：建议首先要养成良好的生活方式,形成有规律的生活习惯.保证充分的营养与睡眠,多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物.避免过度劳累与激动,

以清淡饮食为主，少吃厚味辛辣食品

你好朋友,这种情况建议你使用调节内分泌的食物 绿茶 柚子 大麦 蒲公英 芹菜 茴香 南瓜 生姜