你好，怀孕期间吃一些核桃、深海鱼之类的，对宝宝大脑发育比较好，优质蛋白质、新鲜水果蔬菜也是必不可少的。话化类食品（话梅、果脯之类）、油炸膨化类食品、腌制食品、罐头食品等各种垃圾食品对宝宝的健康发育没有好处。还有一些容易造成宫缩或过敏的水果要尽量避免，比如山楂、芒果、菠萝等

可以用一些叶酸

你好，怀孕期间最好多喝一些汤水，少吃多餐，注意营养的均衡就可以了，多吃蛋白质含量丰富的食品，多食用一些含脂肪的食物，另外注意不能挑吃，怀孕后期要多吃坚果类食物这样才对孩子好。

可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

问题分析： 你好，怀孕前3个月是胎儿发育成型的时期，此时所需营养较少，孕妇体内储存的营养即可满足胎儿发育所需，无需特殊补充营养，但需要继续服用叶酸增补剂预防胎儿神经管发育畸形。意见建议：怀孕4个月以后应该开始注意加重营养，比如钙，铁等元素的摄入。应该多吃鸡蛋，鱼肉，精肉，奶粉等，尽量从饮食中补充营养，水果和蔬菜同样是不能缺少的，定期孕检。

你好；一般建议孕期注意营养的合理搭配，可以多吃一些苹果和核桃，平时要劳逸结合，不要活动过猛，注意休息，多喝水，密切观察祝你健康。