建议在备孕的情况，男性戒烟戒酒等，可以适当的补充一些硒元素调理是可以帮助提高精液质量的，同时建议看一下性生活的时间等是否正常，平时应该注意性生活频率等，同时建议多吃新鲜的蔬菜水果等，避免压力大和熬夜等，同时女性应该吃叶酸即可，注意怀孕前3个月就开始吃叶酸。

你好，备孕期间需要注意的就是戒烟戒酒，不吃辛辣油腻，同时需要你做好备孕保健。备孕期间男人应该注意培养良好的生活习惯；避免接触有毒物质。工作环境存在有毒物质时，应在妻子怀孕前3到6个月开始采取积极的保护措施。

你好，远离酒精，药物，辐射，戒烟。多吃新鲜水果蔬菜，不要熬夜，建议准备要宝宝期间要休息好，多运动保持愉快的心情，多吃营养的食物。要穿宽松的内裤，不要用过热的水洗澡，多运动。

做好备孕需要注意以下几点，备孕保健和日常生活习惯。女性备孕保健可以吃叶酸补充营养素，男性备孕需要吃一些育之缘口嚼片来补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质。育之缘的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是男性备孕的优质组合。日常生活都需要注意，不要吃辛辣，油腻，要戒烟戒酒。多运动，不要久坐。

健康指导：首先要戒烟戒酒，同时要多吃含优质蛋白质的食物，特别是奶蛋鱼禽肉和豆制品，同时要适当补充锌，多吃蔬菜水果。

患者必须改良生活方式，包括戒烟、限制食盐、多食绿叶蔬果和脱脂牛奶、减轻体重、减少酒精摄入量、减少饱和脂肪摄入量和脂肪总量，加强运动，最好健康体检。