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回答1
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高亦深 主治医师
威海市中心医院
三级甲等
神经外科
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你好,我最近在做个运动很有效 是瘦大腿跟提臀的~就是双膝跪地 手撑在地上 腿往后往上踢 尽量踢 腿不要弯曲 做个几分钟就好了 自己觉得很有效哦 试试吧~站着往后踢也可以 但是效果不如那个了~ 爬楼梯两级台阶一踩!~躺着做踩单车运动也很有用~做完揉揉腿放松下肌肉~!这几个对肉比较松的人尤其有效哦~! 小腿的话经常穿高跟鞋或者踮脚尖走路都可以瘦~!
2014-01-14 09:41
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回答2
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付瑜 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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跑步是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人往往会觉得跑步很艰难也很舒服,所以往往都坚持不下去。而采用行走和跑步相结合的方法就会好得多。当你不感到艰难时,可以适当增加跑步而减少行走。
2013-12-27 12:23
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回答3
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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您好;建议您运动减肥。快走,慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部,腰部,臀部的有氧运动,其中快走就是平时走路时尽量达到自己最快的速度,注意收腹挺胸,每天坚持半小时以上,2周就有明显的感觉了。
2014-01-08 09:56
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回答4
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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指导意见:你好,根据你说的情况腿部减肥最快的方法,运动和控制饮食,只要坚持就不会反弹的
2014-01-15 09:41
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