患者你好，第一、认清楚压力来源，有无认识上的盲目性和误区，这需要与人交流沟通。第二、做一些放松训练，如深呼吸，听轻缓的音乐，唱歌，到不会影响别人的地方喊几嗓子，哪怕是哭出来。第三、多参加自己感兴趣的集体活动、体育运动，尽情宣泄一下，如有疑问，可以到当地公立医院就诊，咨询医生。

你好朋友 平时注意保持心情舒畅。饮食宜清淡，不宜食用辛辣刺激性食物。多参加一些户外活动，看一写积极向上的电影，或者多听音乐。祝您早日康复！

放松心情，摒弃不必要的压力，做些自己喜欢的事情，和自己聊的朋友亲人多交流交流，注意饮食，合理作息，才是治疗你的病症的根本。放轻松，慢慢就会好起来的！

病情分析：怎样能更有效缓解心理压力?指导意见：是什么让你觉得有压力呢?找到根源才是最好的找个可以倾诉的人诉说,如果不是很大的问题也可以自己找方法解决.条件允许的话可以泡澡,放点精油什么的~当然大量的运动也可以~~祝你心情愉快!