这情况要勤洗头,最好每天洗一次.用控油清爽型洗发水.别用祛屑的洗发药液，很刺激头皮起反作用。日常饮食以清淡为主,尽量别吃辛辣等刺激性食物.多吃水果。保持充足的睡眠,熬夜很容易油。多喝水,喝水可以调节体内各项机能.头发油腻的人应该减少梳头次数,梳头会刺激头部穴位,容易引起越梳越油。洗头的时候多用指腹轻柔按摩头部,最后冲洗干净即可。

病情分析：你好：头油多可以服用维生素B2和维生素B6，抑制皮脂的分泌，也可以用复方硫磺软膏或新洁尔灭溶液（1：5000）洗发。不宜用碱性很强的洗发精洗发，因为那会刺激皮脂腺，使其活动更加活跃。指导意见：同时，头油多者不宜多食油炸类食品和甜食，多吃蔬菜等富含维生素的食物。 

你好，根据你的描述，这种症状一般常常出现在中青年身上，症状为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等、建议日常饮食以清淡为主，少吃刺激性食物，多进食水果、青菜或内服维生素B6、B2等。如果是病理性脱发，注意多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。如果是化学性脱发，建议不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。