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回答1
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张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
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您好 ,建议运动减肥:可以早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动;可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物,少吃零食,多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西,多喝开水,应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材
2013-11-30 04:18
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好!郑多燕是一位韩国辣妈,体重由70多公斤一直见到了产前的40多公斤,郑多燕减肥经验告诉我们在工作忙绿的时候,也要抽出时间去运动,是运动让郑多燕恢复到了以前的窈窕身材! 跳这个操,配合合理的饮食,是有效果的。只要持之以恒,可以达到效果,是以排泄和肠胃蠕动达到效果的。愿成功!
2013-12-01 04:03
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回答3
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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指导意见:您好,减肥需要一个过程,重在坚持 过快的速度会影响内分泌物紊乱。所以建议健康减肥,控制饮食其实是减肥的核心方式。每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。另外可以多吃些以下食物:玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯七种常见的食物可以促进我们身体进行新陈代谢,具有很好的保健功能。祝你好运。
2013-12-05 04:03
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回答4
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吴雪 医师
山东省中医院
三级甲等
针灸科
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你好:有用,不过得坚持跳才行啊
2014-01-09 23:15
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