减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物

您好，豆浆没有明确的减肥作用。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

病情分析： 您好：准确的说喝豆浆不能减肥。说豆浆可以减肥是因为豆浆可以提供人体基本的氨基酸需求，减肥的人如果要控制饮食的话其他的都可以不吃，只要豆浆就可以解决每天的氨基酸需求，所以减肥的人可能都喝豆浆，您可能是被误导了。希望对你有用。意见建议：首先，减肥最重要的是控制饮食，饭量尽量少。其次，如果你不喜欢运动只要一切规律进行。

1.减肥首先要明确减少热量摄取和增加热量消耗是关键环节，所以强调以行为、饮食、运动等综合治疗为主。 2.早餐喝豆浆好 还是牛奶好呢？其实都可以，只要控制总进食量，采用低热卡、低脂肪饮食就可以。避免油煎食品、方便食品、快餐、巧克力和零食等的摄入。 3.尽量增加活动量。

病情分析：,蜂蜜减肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，指导意见： 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。